Formation - Nutrition Active
Adoptez une Alimentation Saine pour Combattre la Sédentarité
En sensibilisant vos collaborateurs aux bienfaits d’une nutrition adaptée, cette formation s’inscrit à vos côtés pour améliorer leur énergie et leur productivité. Elle encourage également un mode de vie plus actif et durable, contribuant ainsi à un mieux-être global au sein de votre entreprise.
UNE FORMATION
01.
INDIVIDUALISÉE
Notre formation est conçue pour un groupe exclusif de 2 à 12 participants, garantissant une attention personnalisée et des réponses précises à toutes vos questions.
02.
INTERACTIVE
Elle met l’accent sur l’interaction et l’apprentissage immersif grâce à des expériences pratiques, pour un engagement maximum et des acquis durables.
03.
DURABLE
Nous visons une transformation durable de votre alimentation : un document de synthèse enrichi de rubriques "Pour aller plus loin" vous sera remis pour ancrer chaque apprentissage au quotidien.
OBJECTIFS
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Comprendre l'impact de l'alimentation sur la lutte contre la sédentarité, en fournissant l'énergie nécessaire pour adopter un mode de vie plus actif.
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Maîtriser les rôles des macronutriments (protéines, glucides, lipides) pour soutenir les efforts physiques et favoriser la mobilité.
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Identifier les groupes d'aliments qui stimulent l'énergie et la vitalité, et éviter ceux qui privilégient la fatigue et l'apathie.
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Acquérir des compétences pratiques pour utiliser des outils numériques afin de surveiller l'alimentation et maximiser les bienfaits d'une activité physique régulière.
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Appliquer des stratégies nutritionnelles simples pour encourager un mode de vie plus dynamique, en combinant une alimentation équilibrée avec des actions contre la sédentarité.
Programme
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Être capable d'expliquer l'importance d'une nutrition adaptée pour favoriser un mode de vie plus dynamique et combattre la sédentarité.
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Être capable de comprendre comment les macronutriments influencent la performance physique et la mobilité, même dans un environnement de travail sédentaire.
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Être capable de distinguer les aliments qui boostent l’énergie et la vitalité, et de repérer ceux qui peuvent nuire à la vitalité et encourager la fatigue.
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Être capable de mettre en place des habitudes alimentaires simples et efficaces pour soutenir un mode de vie actif et réduire les effets négatifs de la sédentarité.
Module 1
Pourquoi mangeons-nous ce que nous mangeons ?
Module 2
Les trois macronutriments qui fondent notre alimentation
Module 3
Groupes d'aliments et toxicité de certains produits consommés
Module 4
Astuces et conseils pour changer durablement son alimentation
Durée
45 min
Durée
75 min
Durée
75 min
Durée
45 min
“La Nutrition Active : Adoptez une Alimentation Saine pour Combattre la Sédentarité”
Concrètement
Modalité d'évaluation
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Une évaluation initiale pour diagnostiquer le niveau de départ des participants et adapter le parcours si nécessaire.
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Des tests de connaissances ou des questionnaires permettent de vérifier la compréhension des concepts clés.
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Des exercices pratiques et mises en situation sont utilisés pour améliorer la compréhension des concepts plus difficiles et favoriser leur application.
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Une évaluation finale valide l'ensemble des acquis et donne lieu à la délivrance d'une attestation de compétences.
Méthodes mobilisées
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Interaction continue entre les participants et le coach : échanges réguliers pour assurer l’implication active des participants.
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Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) : des ateliers pratiques permettant de mieux assimiler les notions importantes.
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Pédagogie par l’action : nos coachs spécialisés en nutrition des activités physiques forment les participants aux stratégies nutritionnelles anti-inflammatoires pour optimiser leur bien-être et prévenir les douleurs.
Validation
Remise d'une attestation individuelle de formation et d'un certificat de réalisation.
Qualification du formateur
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Coach sportif diplômé
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Formateur spécialisé en nutrition des activités physiques et sportives
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